Natürlich aufwachen

Stört dich das nervende Geräusch des Weckers auch?

Wäre es nicht schön, von der aufgehenden Sonne sanft geweckt zu werden, anstatt durch diesen schrillen Klingelton ?

Wer gegen seinen körpereignen Rhythmus abrupt aus dem Schlaf geholt wird, hat einen wesentlich schlechteren Start in den Tag, als jemand, der mit seinem eigenen Biorhythmus lebt. Zudem regt es die Ausschüttung des körpereigenen Glückshormons Serotonin an und bremst die Produktion von Melatonin, das den Schlaf fördert.

Von einem Lichtwecker beim Aufwachen unterstützt zu werden, schont nicht nur am Morgen die Nerven. Du profitierts den ganzen Tag davon, denn die Art und Weise, wie man morgens startet, beeinflusst direkt unsere Tagesform für die nächsten Stunden. Hier ein Beitrag zur perfekten Morgenroutine.

Was ist ein Lichtwecker?

Ein Lichtwecker simuliert den Sonnenauf- und Sonnenuntergang

Ein Lichtwecker imitiert die aufgehende Sonne und setzt damit im Körper hormonell bedingte Vorgänge in Gang, die zum ganz natürlichen und vor allem freiwilligen Aufwachen führen. Der Weckvorgang beginnt mit einer leichten Dämmerung, die sich schrittweise steigert, bis der Raum im hellen Sonnenlicht zu strahlen scheint. Wenn dich die positiven von Sonnenlicht interessieren kannst du diesen Artikel lesen.

Aber ein Lichtwecker kann noch mehr, denn er hilft auch beim Einschlafen. Probleme beim Aufwachen hängen meistens unmittelbar zusammen mit Schlafstörungen verschiedenster Art. Müdigkeit und Erschöpfungszustände sind die Folgen. Durch einen eingebauten Dämmerungssimulator ermöglicht ein Lichtwecker ein sanftes Hinübergleiten in einen gesunden Schlaf.

Woher bekomme ich so einen Lichtwecker?

Es gibt ein großes Angebot und auch große Unterschiede in der Qualität.

die günstigeren Wecker besitzen oft nicht die notwendigen LUX (Lichtstärke) die bei dem Kauf jedoch wichtig ist, da dieser Wecker die Intensität der Sonne imitieren soll.

Viele Wecker bieten noch die Möglichkeit Naturgeräusche einzuschalten.

Der Rede kurzer Sinn: Ich empfehle:

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