7 Gründe warum eine Abendroutine dir mehr Energie bringt
Würdest du mit 100 km/h dein Auto einparken?Wahrscheinlich nicht!Du würdest langsam die Gänge runter schalten und dir genug Zeit nehmen [...]
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Wie du mit Journaling zufriedener und glücklicher wirst
Was ist Journaling?Journaling ist die moderne Form des Tagebuchschreibens und ist ein Trend, der aus der USA zu uns kommt. [...]
Wie du dir deinen perfekten Tag gestaltest!
Wie schaut dein perfekter Tag aus?Hier gleich die erste Frage dazu: Von 0 bis 10 (10 ist das Maximum) wie [...]
Die Gefahren des Biohackings
Mein erster Blick geht auf das Smartphone!Wie war mein Schlaf?Ziel verpasst.Meine Readinessrate ist unter 70. Heute sagt mein Oura Ring, [...]
Mehr Energie durch Hormon Hacking
Hormone: ÜberblickHormone sind chemische Botenstoffe im Körper. Sie übermitteln Informationen und regulieren zahlreiche Körpervorgänge wie Stoffwechsel, Ernährung, Atmung, Blutdruck, [...]
Erfahrungsbericht: 5 Uhr Club | 66 Tage um 4.45 Uhr aufstehen
Diese ersten 2 Minuten, das sind die Schlimmsten. Da ist der Kampf angesagt. Und zwar der Kampf mit [...]
Wie schaffe ich es um 5 Uhr am Morgen aufzustehen
Es ist stockdunkel.Ich stehe auf hole mir ein Glas Zitronenwasser und setze mich vor Zoom.Es ist jetzt 4.56.Vertraute Gesichter erwarten [...]
Breathwork: Atmung als dein Entwicklungsbooster
https://youtu.be/Qpdp8fLcbI0 Ich habe in 10 Minuten ein wichtiges Meeting! Ich bin aufgeregt! Ich spüre mein Herz schneller schlagen [...]
Wie du deine perfekte Morgenroutine findest
Der Wecker klingelt und nach dem 5 mal Snooze weißt du, dass du jetzt in die Arbeit musst!Du machst dir [...]
8 Bücher für ein Leben mit mehr Energie
Was bedeutet "mehr Energie"? Kennst du das? Der Wecke klingelt und du schaffst es kaum aufzustehen? Du bist [...]