7 Gründe warum eine Abendroutine dir mehr Energie bringt

Würdest du mit 100 km/h dein Auto einparken?Wahrscheinlich nicht!Du würdest langsam die Gänge runter schalten und dir genug Zeit nehmen die Geschwindigkeit zu drosseln, damit dir das Einparken

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Wie du mit Journaling zufriedener und glücklicher wirst

Was ist Journaling?Journaling ist die moderne Form des Tagebuchschreibens und ist ein Trend, der aus der USA zu uns kommt. Die Idee ist, durch fokussiertes Schreiben sich auf

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Wie du dir deinen perfekten Tag gestaltest!

Wie schaut dein perfekter Tag aus?Hier gleich die erste Frage dazu: Von 0 bis 10 (10 ist das Maximum) wie sehr lebst du zurzeit deinen perfekten Tag?Vielleicht erscheint

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Die Gefahren des Biohackings

Mein erster Blick geht auf das Smartphone!Wie war mein Schlaf?Ziel verpasst.Meine Readinessrate ist unter 70. Heute sagt mein Oura Ring, dass ich mich ausrasten soll.Eigentlich fühle ich mich

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Mehr Energie durch Hormon Hacking

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Erfahrungsbericht: 5 Uhr Club | 66 Tage um 4.45 Uhr aufstehen

Diese ersten 2 Minuten, das sind die Schlimmsten. Da ist der Kampf angesagt. Und zwar der Kampf mit meinem inneren Greenpeace Vertreter. Ich habe eine Stimme im Kopf,

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Wie schaffe ich es um 5 Uhr am Morgen aufzustehen

Es ist stockdunkel.Ich stehe auf hole mir ein Glas Zitronenwasser und setze mich vor Zoom.Es ist jetzt 4.56.Vertraute Gesichter erwarten mich vor dem Bildschirm.Wir starten mit einer kurzen

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Breathwork: Atmung als dein Entwicklungsbooster

Ich habe in 10 Minuten ein wichtiges Meeting! Ich bin aufgeregt! Ich spüre mein Herz schneller schlagen und eine leichte Unruhe in mir aufkommen Meine Gedanken werden schneller.

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Wie du deine perfekte Morgenroutine findest

Der Wecker klingelt und nach dem 5 mal Snooze weißt du, dass du jetzt in die Arbeit musst!Du machst dir noch schnell einen Kaffee und checkst deinen Facebook

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8 Bücher für ein Leben mit mehr Energie

Was bedeutet „mehr Energie“? Kennst du das? Der Wecke klingelt und du schaffst es kaum aufzustehen? Du bist hier nicht alleine. Immer mehr Menschen leiden unter chronischer Müdigkeit

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